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现在白领到了夏天都是坐在办公室里吹着空调，从早到晚对着电脑，殊不知，你们的子宫正在受着外界寒冷的折磨。不知不觉中，你离宫寒就不远了。
一到夏天，女人为了秀美肌，秀美腿，秀美肩都愿意袒胸露背。可是坐在办公室内，空调过低就会慢慢将寒气侵入子宫，演变成宫寒。所以在办公室办公可以带一件外套，护着肩膀或者腿部，尤其是膝盖。
中午休息时最好不要露出后腰。因为睡眠时毛孔松懈，露背容易被寒邪所伤。而且不要8小时都呆在空调房间里，中午可以去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，体内的寒气也能随之散发出来。
白领由于长期坐在办公室内，缺少运动从而导致肥胖。很多人更是为了苗条身材，减掉肚子上的赘肉可是节食减肥，甚至药物减肥，但这些是以非正常手段排除体内多余的水分和脂肪。等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。所以还是选择运动减肥为佳。
女性还要少吃生冷、寒凉的食物，不能图一时的凉爽就多吃冷饮、冰茶。因为这些食物体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
如果有些女性属于四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热类型的话就更需要注意不能吃生冷的食物了。一定要多吃核桃、花生、枣这些食物。
经常加班也会让女性的身体很容易感到疲劳，损伤身体阳气，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。所以熬夜时要适当放松的走一走，起身走动走动。
为了摆脱宫寒一定要多运动运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可以选择快步走或在鹅卵石上行走来能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
总之女人要懂得爱自己，一定要保养好自己。